野菜の酢漬け活用レシピ
血糖値、血圧がみるみる下がる！脂肪燃焼！美肌になる
血糖値２００㍉超の和田秀樹医師が伝授！
食事制限、カロリー制限、糖質制限は必要なし！
糖尿病でも元気に長生きする食事
・怖いのは高血糖より低血糖！薬や食事で血糖値を下げすぎると命の危険もあり
・これが世界の常識！ヘモグロビンA1cは７〜８％程度にコントロールすべき
・食事制限、カロリー制限、糖質制限は一切必要なし！しっかり食べたほうがいい
・私の食事を公開！朝はスパイス入りヨーグルト、昼は週５ラーメン、夜は肉か魚
・ちょい太めが元気で長生き！糖尿病の悪化より低栄養の害「フレイル」を防げ
・糖尿病だった人のアルツハイマーの発症率は糖尿病でなかった人の３分の１！
・糖尿病は「筋肉減少病」！６６０㍉の血糖値が大幅に下がった１分スクワット
・１日１回は必ず外に出よう！糖尿病を予防・改善する「ついで歩き」のススメ
・「引き算医療」より「足し算医療」！高齢者はサプリメントを活用するといい
・我慢する生活は免疫力を下げる！残りの人生をどう生きるか？自分で決めよう
自分で治せる脊柱管狭窄症
腰の激痛、足のしびれがすぐ改善
手術を回避！スタスタ歩ける！最強のストレッチ
・１００％脊柱管狭窄症の人は１割！大多数の人は椎間板ヘルニアも抱えている
・椎間板ヘルニアタイプか脊柱管狭窄症タイプ、混合タイプかチェックしてみよう
・どのタイプの腰痛にも効く！腰周りの関節・骨・筋肉を整える「腰ストレッチ」
・しびれ、違和感を解消する「皮膚つまみ」「股関節ストレッチ」「太もものばし」
・腰のダメージを大幅に減らす「立つ姿勢」「歩く姿勢」「座る姿勢」「寝る姿勢」
・手術を回避！脊柱管狭窄症の痛み、しびれ、間欠性跛行がストレッチで治った！
塩バナナで熱中症を撃退！
余命宣告された膵臓がんが７年延命！
バナナ酢で１８０㍉の血圧が正常化！
バナナの奇跡
・余命宣告された膵臓がんが７年延命！バナナで血圧、コレステロール値が正常化
・10日で平均14㍉血圧が下がった！バナナ＆コーヒーは高血圧を改善する名コンビ
・ランナー医師の私が考案！塩バナナは脱水症、熱中症、こむら返りを防ぐ優れもの
・テレビで大評判！冷やし塩バナナが建設現場の作業員の熱中症対策に効果を発揮
・誰でも簡単！一晩で作れるおいしい健康酢「バナナ酢」基本の作り方
・１８０㍉の血圧が１１０㍉に下がった！バナナ酢で夫や息子の妻の血圧も正常化
・更年期障害で１７０㍉に上がった血圧が１２０㍉に降下！３kgやせたバナナ酢
・33％の体脂肪率が20％に低下！バナナ酢で顔中のシミ、くすみが消え色白美肌
・夕食前に１～２本食べる！無理なく食欲を抑え楽にやせる夜バナナダイエット
・肌ツヤツヤ！バナナの皮こすりは保湿、美白、毛穴ケアに効果抜群のエコ美容法
百害あって一利なし！
便秘、痔、かゆみ、ガス腹を一掃！
下痢、体臭、口臭、うつまで改善！
お尻は洗っちゃダメ！
・洗えば洗うほど汚くなる！便秘、かゆみ、ヒリヒリ、痔を引き起こす温水洗浄便座
・便秘患者の８割は「出口便秘」！出始めの便が硬い、軟便が続くようなら要注意
・口から便のニオイがする！痔から便もれ、ガス腹、体臭、口臭まで招く出口便秘
・便意を感じたら即トイレ！出口便秘を解消する排便時の姿勢、マッサージ、坐剤
・心とおなかはつながっている！自律神経を整えて便通をよくする「通じる呼吸」
・「オナラもガマンしないほうがいい？」など素朴な疑問にズバリ答えるＱ＆Ａ
・オナラや体臭が激減！強烈なかゆみ、10年来の切れ痔、１日数回の下痢が治った
・不要な痔の手術や注射で悲惨なトラブルが続出！悪徳医師から肛門を守る心得
本の仕様
シリーズNo
- 132410
雑誌コード
- 05875-10
ISBN
- SK8
判型
- A4変判（285mm × 210mm）
定価
- 880円（税込）
書店発売日
- 2024年09月13日
付録
- 別冊小冊子1点
壮快2024年10月秋号
糖尿病でも長生きする和田秀樹式食事術／手術を回避！スタスタ歩ける！最強のストレッチ／自分で治せる脊柱管狭窄症／老けたくなけりゃバナナを1本食べなさい／8割は「出口便秘」オシリは洗っちゃダメ！／創刊50周年記念プレゼントなど。
バックナンバー
奇数月16日発売
-
壮快2024年8月夏号
定価880円（税込） ／ シリーズNo：132408夏こそ甘酒！熱中症を防ぎ免疫アップ／ドロドロがサラサラに！血液・血管若返り術／ゴーヤは糖尿病を撃退する命薬＜ヌチグスイ＞／1分で小顔！おなかがへこむ骨格ボディメイクなど
-
壮快2024年6月初夏号
定価770円（税込） ／ シリーズNo：132406がんの名医が愛食レモンでやせる！若返る！／糖尿病がたちまち逃げる！毎日1分習慣／3分でOK！硬い体が一瞬で変わる自力整体／緑内障・白内障でも大丈夫！特効セルフケアなど。
-
壮快2024年4月春号
定価770円（税込） ／ シリーズNo：132404100歳まで歩ける！たんぱく質で若返る／80代でベターッと開脚！生命の貯蓄体操／腎機能 自分で守り強くする最新ケア／1日3杯のコーヒーで超健康になる／尿酸値はビタミンCで簡単に下がるなど。
-
壮快2024年2月早春号
定価770円（税込） ／ シリーズNo：132402体がポカポカ温まり、血流アップ！免疫アップ！血液・血管が若返る！生姜No.1レシピ。他、名医が伝授！血糖値を下げる小ワザ40／痛み・コリが一気に消える！「寝るだけ整体」／ガサガサ肌がツルツルになる！白砂糖美肌術／19kgやせて血圧が正常化「タマ玉スープ」など。
-
壮快2023年12月冬号
定価770円（税込） ／ シリーズNo：132312医師の腎臓病、痛風が大改善「最強の野菜スープ」／「手をもむ」と不調が消える、血圧・血糖値が下がる／「ひざの激痛」を自力で治す特効ケア(レシピ付き)／カラオケで若返る！やせる！病気を撃退など。綴込付録は、30の症状に効く「手のひら治療マップ」特製ポスター
-
壮快2023年10月秋号
定価770円（税込） ／ シリーズNo：132310食欲の秋「食べて血糖値を下げる！やせる極意」、糖尿病を撃退する最強コンビ「サバ缶タマネギ」極旨アレンジレシピ／緑内障の進行が止まった！「100歳まで見える目」／血圧が正常化！「腎臓が元気になる！解毒スープ」／自律神経が整う「耳ひっぱり」など。
-
壮快2023年8月夏号
定価770円（税込） ／ シリーズNo：132308「だしとみそ」昔ながらの長寿食、薄毛・白髪・ぺたんこ髪の特効セルフケア、耳鳴り・めまい・難聴は治せる！など。別冊付録：糖尿病・腎臓病・高血圧が薬に頼らず大改善！「血液サラサラ術」小冊子つき。
