巻頭付録 近くも遠くもハッキリ見える!「眼筋ほぐしメガネ」
老眼・近視がグングンよくなる!
・数万人が効果を実感!眺めるだけで老眼、飛蚊症、かすみ目に効く「クスリ絵」
・かけるだけで視力アップ!老眼、近視、飛蚊症が改善する「眼筋ほぐしメガネ」
・食べ物、飲み物、運動、睡眠…白内障、緑内障、黄斑変性を防ぐ「目にいい習慣」
・有効視野を広げて交通事故や転倒を防止!認知症も防ぐ「脳知覚トレーニング」
・高かった眼圧が下がり緑内障の発症を阻止!医師考案・実践の「3分ジャンプ」
・ドライアイに悩む人に朗報!1日3杯のコーヒーで涙の量が増えるとわかった
・「朝食抜きの少食」と「ウォーキング」で緑内障、白内障、黄斑変性が続々改善
・緑内障の進行が止まった!視力が上がった!頭の骨を矯正する「眼圧リセット」
・ねこ背は視力低下を招く!疲れ目、かすみ目を改善する「視力回復ストレッチ」
・目の周りのツボを刺激して眼精疲労、ドライアイを撃退する「3分タッピング」
・視界がクリア!新聞の文字も楽々読める!目の周りのツボ刺激で白内障が改善
専門医監修!血糖値を下げ糖尿病の合併症も防ぐ!タマネギ旨料理
美白の女神・中島香里さんが夫の糖尿病克服のために作るタマネギスープを大公開!
生活習慣病を撃退するケルセチンがたっぷり!タマネギの皮活用法&レシピ
14%のヘモグロビンA1c、200㍉の血圧が正常化!
20kg10kg楽々やせた!認知症、骨粗鬆症も防ぐ!
糖尿病の合併症も撃退!
糖尿病にはタマネギが一番
・血液サラサラ度を患者で確認!糖尿病の合併症を予防するタマネギのすごい効果
・タマネギのケルセチンが骨形成を促し骨粗鬆症を防ぐ!認知症対策としても有効
・糖尿病には酢タマネギがお勧め!相乗効果で血糖値の上昇を防ぎ腸内環境も改善
・細かく切るほど血液サラサラ効果がアップ!タマネギパワーを活かす五つの極意
・目にいいアントシアニンが豊富!タマネギ農家イチオシ「紫タマネギの天ぷら」
・200㍉超の血圧が酢タマネギで正常化!妻も友人も血圧が下がってビックリ
・酢タマネギで10kg楽々やせた!むくみ、二重あごが解消し血圧、血糖値も正常化
・タマネギスープで20kgやせた!14%のヘモグロビンA1cが5・8%に劇的降下
・おかかタマネギと皮茶でヘモグロビンA1cが正常化!夫のA1cも下がった
・タマネギの皮茶で170㍉の血圧が正常化し減薬に成功!おなかも引っ込んだ
「指もみリング」を100人にプレゼント!
過敏性腸症候群、頚椎ヘルニアが大改善!
セキがピタリと止まった!車酔いも治まった!
指をもむと痛み、不調が消える
・手は全身の縮図!関節の痛み、内臓の不調がたちまち改善する「指もみ療法」
・超簡単!指や手をもむだけ!指もみのやり方写真図解
・ひざ痛に効く指もみ
・肩痛に効く指もみ
・高血圧に効く指もみ
・老眼、近視に効く指もみ
・めまい、耳鳴りに効く指もみ
・不整脈、動悸、息切れに効く指もみ
・指もみで頚椎ヘルニアが劇的に改善!腕の痛み、しびれが消え首の手術を回避
東北大の川島教授が大推奨!頭の回転力がアップ!
脳に効く「早口ことば」
・脳は何歳からでも鍛えられる!頭の回転力、記憶力がアップする「早口ことば」
・脳活性とは寝耳に水!飲み水にミミズ!早口ことばで人生大いに楽しみましょう
・いい間違えても大丈夫!できるだけ早く読む、音読と暗唱をくり返すのがコツ
・早口ことば初級編「カワウソ かわいそう」「残念な残尿じゃ」など
・早口ことば応用編「笹刺す猿 笹刺さる猿 笹刺さる猿 さする猿」など
過活動膀胱や前立腺肥大の夜間頻尿、腹圧性尿失禁が大改善!
頻尿・尿もれは自分で治せる
・座りっぱなしや便秘、肥満が頻尿を引き起こす!室温を上げると尿の出が改善
・尿もれには海藻、過活動膀胱には切り干しダイコン、夜間頻尿にはサケがお勧め
・朝ドラ見ながら15分!骨盤内の臓器が安定し頻尿、尿もれが改善する「もも上げ」
・頻尿を治したければ肝臓をもみなさい!温かい血液が全身を巡り腎機能も向上
・4〜5回トイレに立つ夜間頻尿が激減!肝臓マッサージで熟睡でき7kgやせた
・8割近くの人の尿失禁が消失!おなかを覆う筋肉を鍛える「きゅきゅっと体操」
・専門医お勧め!腹圧性尿失禁には「1分しゃがみ」、夜間頻尿には「骨盤底さすり」
・1日15回から5回に減った人も!「トイレのしかた」を変えると頻尿が大改善
・夜中のトイレが5回から1回に減った!ギンナンは尿トラブルを解決する特効食