健康の書籍一覧
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フルーツ酢でやせる!不調が消える!
定価1,375円(税込) / シリーズNo:M1809 / 2024年11月26日発売血圧や血糖値を下げる、やせるなど、酢の薬効は広く知られながら、独特の味や香りが苦手な人も。そんな方にお勧めしたいのが、酢と果物の薬効をダブルで取れるフルーツ酢!好みの果物を酢に漬け込めば、カラフルでおいしいフルーツ酢の出来上がりです。
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脳梗塞 自力で防ぐ血管強化術 新装版
定価1,375円(税込) / シリーズNo:M1810 / 2024年11月26日発売「血管をしなやかに保ち、動脈硬化を防ぐ食事・運動のコツ」「後遺症を最小限にするために、いち早く血管のSOSに気づき対応する基礎知識」「自宅でできる簡単リハビリと自助具」など、脳梗塞を自分で予防・改善できる手法の数々をご紹介します。
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視力アップ 近視・老眼を撃退する自力ケア 新装版
定価1,430円(税込) / シリーズNo:M1808 / 2024年11月18日発売目の筋肉を動かして血流をよくし、必要な栄養を届ける「視力アップ迷路」や、自らの視力を0.4から1.5に回復させた「騎手考案のトレーニング」など、どれも自分で簡単に、楽しくできる方法を紹介。 付録は、ほんとうによく見える!と驚くこと間違いなし。本部先生監修の、おなじみ眼筋ほぐしメガネ。おいしいうえ、目にもいい食事レシピもご覧ください。いくつになっても、目は自分で治せます。ぜひ、お試しください。
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アズキは毒出しの特効食 新装版
定価1,265円(税込) / シリーズNo:M1801 / 2024年10月29日発売日本人におなじみのアズキは、優れた健康食材です。豊富な食物繊維は、腸をキレイにして体の毒を出してくれます。本書では、そんなアズキをおいしく、より効果的に食べるための3つの方法と、アズキを使った美味レシピをご紹介します。アズキを日常的に食べることを習慣にしてみてください。
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股関節痛 名医が教える最高の治し方 新装版
定価1,265円(税込) / シリーズNo:M1802 / 2024年10月29日発売立つ、座る、歩く、走る、飛ぶなど、股関節は日常生活の多くの動作と非常に密接な関係があります。そのため、股関節に痛みが生じると、生活の質が著しく低下してしまいます。本書では、股関節痛の代表的な疾患である「変形性股関節痛」について、効果的なセルフケアを専門医や名治療家に詳しく解説してもらいます。専門医が勧める股関節の可動域を広げる運動療法、手術が回避できた名治療家考案の股関節痛改善法、変形性股関節症に効く食事、遠くのツボや反射区から股関節痛をとる裏ワザなど、内容盛りだくさんです!
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やせる!体が変わる!魔法のハチミツ活用術
定価1,320円(税込) / シリーズNo:M1803 / 2024年10月29日発売疲れがとれない、更年期、不眠、肌荒れ、関節痛……。これらの不調は「エネルギー不足」が原因で起こります。不足したエネルギーを速やかに補給し、体の機能を正常化させる「はちみつ」のすばらしさを、医師が実践している活用法と併せてご紹介します。
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逆流性食道炎は自分で〈楽〉治せる!新装版
定価1,320円(税込) / シリーズNo:M1781 / 2024年09月27日発売逆流性食道炎に悩む人向けに、生活改善が難しい場合でも症状を悪化させない食事リストやレシピ付き。さらに、サイダーやハチミツなどの有効な食べ物、ツボや体操など、即効性のあるものを紹介。
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高野豆腐 やせる! 糖尿病の特効食 新装版
定価1,320円(税込) / シリーズNo:M1782 / 2024年09月27日発売高野豆腐には、血糖値や中性脂肪値を下げる働きなどに加え、床ずれの改善効果など、健康効果が次々明らかになっています。また、「やせた」「シミやムダ毛が薄くなった」などといった声も。本書では、高野豆腐を飽きずにおいしく食べるレシピも紹介。21世紀のスーパーフード“高野豆腐”の健康パワーを、ぜひ実感してください。
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腎機能 おいしく食べて自分で守る!レシピBOOK
定価1,375円(税込) / シリーズNo:M1783 / 2024年09月27日発売現在、国内で人工透析を必要とする人は35万人超。本書では「食事」で腎機能を維持する方法の数々を紹介!「アズキ紅茶」「塩ゼロレシピ」など、自宅で手軽に再現できるレシピが満載。おいしく食べて、あなたの腎臓を長持ちさせましょう。
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やせる!肌が若返る!病気知らずのトマト活用大全 新装版
定価1,210円(税込) / シリーズNo:M1778 / 2024年09月03日発売リコピン豊富なトマトは、強い抗酸化作用で動脈硬化や肌トラブルを予防。旨みが強く、減塩ならぬ塩ゼロトマト料理も可能。酢や味噌との組み合わせで健康効果がさらにアップ。トマト缶でも大丈夫。毎日の食卓に取り入れましょう。