ブティック社 | ハンドメイド・手作り実用書の出版社

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健康の書籍一覧

健康・ダイエット

  • キャベツで体が変わる！最強の健康野菜

    定価1,430円（税込） ／ シリーズNo：M1857 ／ 2025年06月26日発売

    安い、おいしい、体にいいと三拍子そろったキャベツですが、ダイエットや美肌には生、血圧・血糖値の改善には酢漬け、免疫力アップにはスープなど、目的別にお勧めの食べ方があることをご存じでしょうか。「体が変わる」活用レシピが満載の一冊です。

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    こうじ水で高血圧、糖尿病がよくなる！

    定価1,375円（税込） ／ シリーズNo：M1854 ／ 2025年06月16日発売

    「こうじ水」は、こうじを水に漬けただけで、有効成分が溶け出し、腸での吸収も抜群になります。「がんこな便秘が解消した」「ひび割れ肌に潤いが戻ってキレイになった」「首のコリや花粉症が治った」という声が続出。血圧、血糖値、中性脂肪値が劇的に下がったという人までいます。本書ではこうじ水の詳しい作り方、さまざまな活用法に美味レシピまで一挙にご紹介します。

  • 元気になる！らくらくやせる！ニンニク活用レシピ

    定価1,430円（税込） ／ シリーズNo：M1853 ／ 2025年05月28日発売

    強力な殺菌力、血管拡張作用、免疫力の向上、ダイエット効果、認知機能への好影響など枚挙にいとまがないニンニクの健康効果。ニンニク油、ニンニク塩麹、酢ニンニク、にんたまジャムなど、簡単かつ体の芯からパワーがみなぎるニンニクの食べ方を一挙公開！

  • 緑内障・白内障・黄斑変性 自分で防ぎ治す特効ケア　新装版

    定価1,375円（税込） ／ シリーズNo：M1851 ／ 2025年05月27日発売

    本書には、実際に効果のあった目のケア方法が満載。「ウォーキング」「ジャンプ」「爪もみ」「足裏もみ」「ツボ刺激」など、何も準備する必要がなく、目を傷つける心配もない方法ばかりです。医師が推奨し、確実な効果を上げている食事法も必見です。「もう治らない」「手術しかない」と思っている方も、ぜひ一度ご覧ください。

  • めまい ピタリ止まる最強療法　新装版

    定価1,375円（税込） ／ シリーズNo：M1848 ／ 2025年05月10日発売

    「グルグル目が回って立ち上がれない」「クラクラ・フワフワして歩くのも怖い」「吐き気がする」、このような症状で悩んでいませんか?　自分のめまいの原因やタイプを把握し適切な対処を行えば、症状を軽減し、起こさせないようにすることも可能です。本書では、専門医による詳しい解説に加え、簡単で日々の生活に取り入れやすい効果的なセルフケアを厳選して紹介しています。

  • 側弯症は治る！5600人のゆがみに効いた驚異のエクササイズ

    定価1,650円（税込） ／ シリーズNo：M1843 ／ 2025年04月28日発売

    5000人以上がゆがみを改善させている側弯症専門の治療院「大塚整体治療院」で考案・指導されている側弯改善エクササイズの方法を大判、カラー写真で詳細に解説！ ゆがみが改善した驚きの症例写真も多数掲載。整形外科医も太鼓判を押す一冊です。

  • 腎機能 自分で守り強化する最新ケア　新装版

    定価1,320円（税込） ／ シリーズNo：M1844 ／ 2025年04月28日発売

    かつては厳格な食事制限と運動禁止が常識でしたが、最新研究では適度な運動が腎機能改善に繋がり、過度な食事制限は免疫力低下を招くことが判明。本書では、最新の研究で判明した、自宅でのちょっとした生活の中で取り入れられる腎機能のセルフケア法をご紹介します。

  • 糖尿病、高血圧を撃退！やせる！タマネギ特効レシピ　新装版

    定価1,320円（税込） ／ シリーズNo：M1842 ／ 2025年04月15日発売

    季節を問わず手に入れやすく、美味しくて安価なタマネギ。その含有成分には血糖値や血圧を下げ、動脈硬化や脂質異常症などの生活習慣病を防ぐ効果があると言われています。肥満の解消や不眠・耳鳴り・目の諸症状の改善、認知症やガンの予防にも役立つとされ、機能性食品として脚光を浴びています。本書では、医師や大学教授の詳しい解説に、タマネギの活用術や美味しいレシピ、さらに作家の椎名誠さん、歌手の北山たけしさんによる「タマネギ愛」のこもった談話も収載しており、必読の1冊になっています。

  • 図解でわかる！ 今あるガンが消えていく食事

    定価1,430円（税込） ／ シリーズNo：M1837 ／ 2025年03月27日発売

    ガンを兵糧攻めにして大腸、肝臓、肺、乳ガンから悪性リンパ腫にまで効果を挙げている済陽式「栄養・代謝療法」。本書はその方法やメカニズムを専門知識がない人でもひと目でわかるよう図解した本です。済陽医師お墨付きの野菜ジュースのレシピ付き！

  • 糖尿病 食べて血糖値を下げる最新極意　新装版

    定価1,320円（税込） ／ シリーズNo：M1836 ／ 2025年03月25日発売

    糖尿病の治療の基本は、「食事の見直し」と「運動」です。といっても、本書で紹介するのは、めんどうなカロリー計算や、きつい運動ではありません。例えば、朝、空腹時に果物を食べる方法。そう聞くと、そんなのはもってのほか、血糖値が上がる！そう思われるかもしれません。しかし、食事と生活習慣病の関係を長年研究し続けてきた医師により、それは間違いであると証明されました。実際には、果物を朝食時にとることで、逆に血糖値が下がったり、やせたりした人が続出したのです。このようにこれまでの血糖値治療の常識を覆しながら、「食べて血糖値を下げる」方法をご紹介します。

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