血液サラサラ！免疫力アップ！
糖尿病、脂肪肝、高血圧、慢性疲労を撃退！サバ缶レシピ
毎日食べても飽きない！超美味！サバ缶料理20
・サバ缶に豊富なEPA、DHAが血液をサラサラにしビタミンDが免疫力アップ
・サバ缶は内臓脂肪を減らして脂肪肝を改善！お勧めは「ネギとサバ缶のみそ汁」
・コエンザイムQ10が慢性疲労、だるさを解消！サバ缶入りの「だる消しスープ」
・サバ缶で医師の私も10㎏やせ腰痛、ひざ痛が消えた！コレステロール値も即改善
・ドロドロ血液が招く冷え症、肩こり、頭痛、生理痛を治す「サバの血巡りスープ」
・腎機能を高め脳梗塞、心筋梗塞、緑内障も防ぐ「サバ缶タマネギの毒消しスープ」
・サバ缶で5kgやせてシミ、シワ、クマも消えた私が考案！「サバ缶のキムチ鍋」
・悪玉コレステロール値、血圧が2週間で正常化！サバ缶で顔のシミも薄くなった
・サバ缶キャベツが大活躍！12・3％のヘモグロビンA1cが薬なしで5・9％に
・サバ缶キャベツで20kgやせた！10％のヘモグロビンA1cも5・7％に下がった
89歳の現役医師も40年実践！
1日3分腕を振ると緑内障、眼精疲労、腰痛、股関節痛、ひざ痛が改善！
・腕を大きく振ると目と視神経の血流がよくなり緑内障の予防と進行抑止に役立つ
・89歳の今も現役医師として活躍！その秘訣は40年以上実践する「スワイショウ」
・1日3分で内臓脂肪が燃焼し脳も活性化！高齢者の転倒予防にもなるスワイショウ
・ゴルフの飛距離が伸び4連覇！スワイショウで乱視がよくなり突発性難聴も克服
・スワイショウで肩こり、腰痛を一掃！高かった血圧も正常化し目の疲労感も消失
・ステージ4の大腸がんから完全回復！悩みや心配がスルスル抜けるスワイショウ
・スワイショウでねこ背が直った！夜中のセキ込みもなくなりかかとまでツルツル
・職業病の慢性腰痛が見事改善！スワイショウでおなかも引き締まり頭もスッキリ
・腕振りで5kgやせて血圧が下がった！腰痛、股関節痛、ひざ痛、O脚が続々改善
ケーキには紅茶！血糖値の上昇を抑えると判明！
感染症、肥満、生活習慣病を防ぐスゴイ紅茶
・紅茶に抗ウイルス作用、ダイエット効果、血流改善効果があると最新研究で判明
・ケーキには紅茶！紅茶に食後血糖値の上昇を抑制する効果があると実験で判明
・日本紅茶協会が監修「味、色、香りを楽しむ！おいしい紅茶の入れ方」
・カゼ予防に効く紅茶の飲み方は？「紅茶と健康」の疑問に答えるQ＆A
・9％のヘモグロビンA1cが6％台に！アズキ紅茶で180㍉の血圧も正常化
・480㍉の中性脂肪値が150㍉台に！アズキ紅茶で残尿感、夜間頻尿も解消
・毛細血管が若返る！肝臓や腎臓の機能向上、肌や髪の改善に役立つシナモン紅茶
・ショウガ紅茶だけ飲む「石原式・朝だけ断食」で病気を防ぐ免疫力が大幅アップ
ＮＨＫスマホ講座の岡嶋裕史先生がやさしく解説
スマホは、あなたを助ける「人生の相棒」
これは便利！もっと活用しなければソン！
70歳からのスマホの使い道
・スマホは若い人だけのものじゃない！あなたの生活を豊かにする「人生の相棒」
・駐車場所や時刻表……忘れがちなものはスマホで撮影しておく
・スマホで調べたことを覚えておきたいときは迷わず「スクショ」
・大事な話はスマホで録音すればあとから聞き直せる
・調べものがしたい！カメラをかざせば手早く調べられる
・薬を飲む時間も知らせてくれる！スマホをお薬手帳にする
・高齢者のライフライン！意外と簡単にできるLINEの登録
・その場にいる人とLINEで友だちになるにはQRコードを使おう
・家族や知人どうしでつながるために必須！「グループ」を作ろう
・スタンプや写真も送れる！LINEでメッセージ送る
・家族の顔を見ながら話せる！LINEの醍醐味「ビデオ通話」
・身の危険があったときにあなたを守ってくれる機能を使おう
・災害時はスマホの電力消費を減らそう！バッテリー節約術
・知らないメールには「なにもしない」！困ったときの対処法
本の仕様
シリーズNo
- 132504
雑誌コード
- 05875-04
ISBN
- SK12
判型
- A4変判（285mm × 210mm）
ページ数
- 194
定価
- 880円（税込）
書店発売日
- 2025年03月14日
付録
- 別冊小冊子1点
壮快2025年4月春号
血液サラサラ！免疫力アップ！糖尿病、脂肪肝、高血圧、慢性疲労を撃退！サバ缶レシピ毎日食べても飽きない！超美味！サバ缶料理20／89歳の現役医師も40年実践！1日3分腕を振ると緑内障、眼精疲労、腰痛、股関節痛、ひざ痛が改善！／ケーキには紅茶！血糖値の上昇を抑えると判明！感染症、肥満、生活習慣病を防ぐスゴイ紅茶／ＮＨＫスマホ講座の岡嶋裕史先生がやさしく解説。スマホは、あなたを助ける「人生の相棒」これは便利！もっと活用しなければソン！70歳からのスマホの使い道 など。
バックナンバー
奇数月16日発売
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壮快2025年2月早春号
定価880円（税込） ／ シリーズNo：132502簡単に作れておいしい「スープレシピ」を一挙に大公開／糖尿病、腎臓病を撃退する解毒スープ／めん棒で30秒刺激！「足の治療マップ」ポスター付録／体の痛み、不調が消える足裏ゴロゴロ／脳梗塞、心筋梗塞を防ぐおうちウォーキング／元気になる！心と脳が若返る毎日音読
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壮快2024年12月冬号
定価880円（税込） ／ シリーズNo：132412腎機能をラクして強化する新常識 ー東北大名誉教授が教える食事の極意ー、 全身の不調が消える最強の手もみ／120万人が実践！30秒ストレッチ／髪と肌がみるみる若返るスゴイ食事など。
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壮快2024年10月秋号
定価880円（税込） ／ シリーズNo：132410糖尿病でも長生きする和田秀樹式食事術／手術を回避！スタスタ歩ける！最強のストレッチ／自分で治せる脊柱管狭窄症／老けたくなけりゃバナナを1本食べなさい／8割は「出口便秘」オシリは洗っちゃダメ！／創刊50周年記念プレゼントなど。
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壮快2024年8月夏号
定価880円（税込） ／ シリーズNo：132408夏こそ甘酒！熱中症を防ぎ免疫アップ／ドロドロがサラサラに！血液・血管若返り術／ゴーヤは糖尿病を撃退する命薬＜ヌチグスイ＞／1分で小顔！おなかがへこむ骨格ボディメイクなど
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壮快2024年6月初夏号
定価770円（税込） ／ シリーズNo：132406がんの名医が愛食レモンでやせる！若返る！／糖尿病がたちまち逃げる！毎日1分習慣／3分でOK！硬い体が一瞬で変わる自力整体／緑内障・白内障でも大丈夫！特効セルフケアなど。
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壮快2024年4月春号
定価770円（税込） ／ シリーズNo：132404100歳まで歩ける！たんぱく質で若返る／80代でベターッと開脚！生命の貯蓄体操／腎機能 自分で守り強くする最新ケア／1日3杯のコーヒーで超健康になる／尿酸値はビタミンCで簡単に下がるなど。
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壮快2024年2月早春号
定価770円（税込） ／ シリーズNo：132402体がポカポカ温まり、血流アップ！免疫アップ！血液・血管が若返る！生姜No.1レシピ。他、名医が伝授！血糖値を下げる小ワザ40／痛み・コリが一気に消える！「寝るだけ整体」／ガサガサ肌がツルツルになる！白砂糖美肌術／19kgやせて血圧が正常化「タマ玉スープ」など。
増刊号 バックナンバー
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ゆほびか2025年春夏(壮快2025年5月号増刊)
定価1,320円（税込） ／ シリーズNo：142505大特集は「最高の毒出し生活」。腎臓病、糖尿病、肝機能障害などの慢性疾患や原因不明の不調の原因は、体に”毒”がたまっていること。誰でも楽しく、簡単にできて、心も体も健康になれる最新の「毒出し」法をご紹介します。そのほか、眼科医も絶賛する視力アップ法や、ベストセラー連発中の心理カウンセラーmasa先生の幸運がみなぎる「幸せスイッチの押し方」、日本一の開運寺の住職が伝授する「金運がなだれ込む掃除術」など、健康と幸せが訪れる特集が盛りだくさんです！足から全身の毒を出す「足もみ治療地図」ポスター、ドイツ人名誉教授・預言者が製作したヒーリングパワー抜群の「天照大神の絵」を特別付録！
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ゆほびか2024-2025年秋冬(壮快2024年10月号増刊)
定価1,320円（税込） ／ シリーズNo：142410特集は「血液・血管がプルプルに若返る最強ケア」。病気・老化の根源となる動脈硬化や、糖尿病、高血圧などを改善し、血液・血管を若返らせる食事・食材・習慣・プチ運動を、医師や専門家がわかりやすく解説します。SNS20万人フォロワーを有する今話題のインフルエンサー・PINKYさんの豊かに、幸せに生きる「女神メンタルメソッド」や、守護龍占術でおなじみの占い師・Love Me Doさんの年末から来年に向けての預言など、見どころ満載です！特別付録は入れるだけで財布にお金を呼び込む！「輝く吉ゾウくんの金運爆上げカード」
