健康（健康・ダイエット）の書籍一覧
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腎機能 100年長持ちさせる特効ケア
定価1,320円（税込） ／ シリーズNo：M1725 ／ 2024年02月28日発売加齢とともに誰しも衰える腎臓の機能。腎機能が低下すると、心筋梗塞や脳卒中などのリスクも高まってしまいます。本書では、腎機能を維持する「食事」「セルフケア」「運動」の最新知識を腎臓の名医たちが紹介。自宅でできる腎機能アップ法の決定版です！
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糖尿病 血糖値がみるみる下がる食べ方 新装版
定価1,100円（税込） ／ シリーズNo：M1726 ／ 2024年02月27日発売本書では、糖尿病改善のための簡単で即効性のあるセルフケアを紹介しています。食事と運動が重要で、野菜を先に摂取し、その後におかずとご飯を摂る方法が効果的です。この方法で血糖値やHbA1cが改善され、糖尿病を克服した事例が多数あります。運動も簡単で効果的なものばかりです。楽しく生活しながら血糖値を改善しましょう。
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頭をもむと不調が消える！顔も髪も若返る！ 新装版
定価1,100円（税込） ／ シリーズNo：M1727 ／ 2024年02月27日発売「頭のこり」は、他の筋肉のこりと比べて自覚が薄く、放置されがちです。しかし、頭がこっていると全身の筋膜が癒着し、こり固まるリスクが高まります。たるみやむくみ、血行不良などの不調の原因となってしまいます。頭頂部の筋膜は確認しやすく、刺激もしやすい部位なので、「頭のこり」をもみほぐして、全身の不調や痛みを取り除きましょう。
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体に効くコーヒー
定価1,210円（税込） ／ シリーズNo：M1711 ／ 2024年02月16日発売日常的にコーヒーを飲む人は、さまざまな病気での死亡リスクが低くなるとわかってきました。また、酢や緑茶を加えたアレンジコーヒーは、味の変化が楽しめるうえ食材の栄養素が加わり健康効果がアップ！おいしいコーヒーを健康長寿に役立てましょう。
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手指の痛み しびれを治す特効ワザ 新装版
定価1,100円（税込） ／ シリーズNo：M1721 ／ 2024年01月30日発売日常生活でペンや箸が持ちにくい、小銭がつまめない、フライパンや包丁が握りにくいなどの不便を感じる。 これらの問題に対し、手指の動きを改善するための簡単なセルフケア方法を紹介します。スムーズに動かせる手指を取り戻しましょう。
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レモンでやせる！血液、血管がキレイになる特効レシピ
定価1,320円（税込） ／ シリーズNo：M1722 ／ 2024年01月30日発売免疫力アップ、老化原因の活性酸素を除去、血管の強化など、いいことづくめの「レモン」。他にもダイエットや便秘改善に効く成分も。本書は、そんなレモンを丸ごと活用する方法がたくさん！今が旬のレモンをおいしく食べて、体の中から若返りましょう。
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1日5分 視力向上アート
定価1,320円（税込） ／ シリーズNo：M1724 ／ 2024年01月29日発売ただの模様に見えるイラストをじっと見ていると立体的な絵が浮き出てくる、立体視による視力向上アートを集めた本。視力向上アートを見ることは、目の筋肉を緊張させたり緩めたりさせるので、目にとって最高のエクササイズに。名画を見るだけで 老眼や近視を改善する作品も収載しますので、楽しみながら絵を見てトレーニングしてください。
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頻尿・尿もれ 夜間頻尿がピタリ解消！ 新装版
定価1,100円（税込） ／ シリーズNo：M1719 ／ 2024年01月29日発売尿トラブルは、生活の質を大きく低下させ、気持ちを重くする問題です。60代以上の男女の78%が何らかの尿トラブルを抱えており、加齢だけでなく生活習慣も原因とされています。しかし、生活習慣を見直すことで改善が可能です。本書では、水分摂取や推奨される食べ物に加え、カイロ、青竹、1円玉を使ったセルフケアを紹介しています。また、従来の骨盤底筋体操に効果を感じなかった人向けの新しい方法も提案されています。
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高血圧 食べて下げる最高の治し方 新装版
定価1,100円（税込） ／ シリーズNo：M1720 ／ 2024年01月29日発売高血圧と診断を受けた人は、医師からこう言われているのではないでしょうか。「血圧を高いまま放置していると、脳卒中や心臓病を起こします。ですから、薬で下げましょう」。しかし、薬は効く半面、副作用もあります。ずっと飲んでいていいものかと、疑問に思っている人も少なくないはずです。本書では、薬に頼らず、食事や生活を見直すことで、高血圧を根本的に改善する方法の数々をご紹介します。
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糖尿病、高血圧、メタボに著効！ かかと落とし 新装版
定価1,100円（税込） ／ シリーズNo：M1712 ／ 2023年12月13日発売かかと落としには、次の効果があります。骨ホルモンが増える／骨が強くなる／血糖値の上昇を抑える／血管が若返る、など。実践した方からは、「脈打つような耳鳴りが鎮まりました」、「足に筋肉がつきました」、「夜間頻尿が改善して、朝まで熟睡」、「頑固な便秘がスッキリ解消」などの声も。人生100年時代に、健康長寿のため、かかと落としを取り入れよう。
