健康（健康・ダイエット）の書籍一覧
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血糖値、血圧が下がる！（楽）やせる！酢タマネギ活用大全 新装版
定価1,375円（税込） ／ シリーズNo：M1816 ／ 2024年12月24日発売「酢タマネギ」は、健康効果の高い食材の代表である酢とタマネギの組み合わせで簡単に作れ、体にいい有効成分をたっぷり含んだ健康食。この本では、薬効を倍増する最強の作り方に加え、飽きずに続けられておいしい和・洋・中のレシピを豊富に紹介！さらに、薬効成分たっぷりの漬け酢を捨てずに活用する方法からよくある疑問にズバリ回答するQ&Aまで……これ1冊で酢タマネギのすべてわかります！
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脊柱管狭窄症 痛み・しびれを撃退する特効ケア
定価1,430円（税込） ／ シリーズNo：M1818 ／ 2024年12月23日発売歩いたり立っていたりすると足がしびれるという症状が特徴の脊柱管狭窄症。高齢者の10人に１人が当てはまり、推定患者数は約580万人と言われています。本書ではつらい痛みやしびれを和らげる運動、食事といった自宅で手軽にできるケアを多数紹介。
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食べる甘酒で病気が治る！楽々やせる！ 新装版
定価1,375円（税込） ／ シリーズNo：M1813 ／ 2024年12月16日発売美容と健康に役立つ特効スイーツを発見！米こうじから作られ、火入れをしない「食べる甘酒(生甘酒)」は、整腸作用を高める、ノンアルコールの食べ物です。この「食べる甘酒」で、生活習慣病や認知症などの病気が改善したり、便秘や肌トラブルが改善したり、ダイエットに成功したりと、驚きの効果が続々と報告されています。 本書では、簡単に作れる「食べる甘酒」の作り方や活用レシピ、さまざまな健康効果、芸能人をはじめとする多くの体験談をご紹介しています。
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NEW!!口の体操 あいうべ 新装版
定価1,540円（税込） ／ シリーズNo：M1811 ／ 2024年12月03日発売今井一彰氏が口呼吸を鼻呼吸に変える口の体操「あいうべ」を考案。本誌は、口呼吸の弊害、口呼吸と鼻呼吸の大きな違い、口の体操「あいうべ」のやり方、「あいうべ」で改善した病気の症例などを新しくわかったことを追加・修正した新装版。さらに「あいうべ」を推奨・指導する全国の医療機関のリストも掲載。とじ込み付録は、あいうべ」を楽しく進めるための30日間チェックポスター。
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フルーツ酢でやせる！不調が消える！
定価1,375円（税込） ／ シリーズNo：M1809 ／ 2024年11月26日発売血圧や血糖値を下げる、やせるなど、酢の薬効は広く知られながら、独特の味や香りが苦手な人も。そんな方にお勧めしたいのが、酢と果物の薬効をダブルで取れるフルーツ酢！好みの果物を酢に漬け込めば、カラフルでおいしいフルーツ酢の出来上がりです。
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脳梗塞 自力で防ぐ血管強化術 新装版
定価1,375円（税込） ／ シリーズNo：M1810 ／ 2024年11月26日発売「血管をしなやかに保ち、動脈硬化を防ぐ食事・運動のコツ」「後遺症を最小限にするために、いち早く血管のSOSに気づき対応する基礎知識」「自宅でできる簡単リハビリと自助具」など、脳梗塞を自分で予防・改善できる手法の数々をご紹介します。
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視力アップ 近視・老眼を撃退する自力ケア 新装版
定価1,430円（税込） ／ シリーズNo：M1808 ／ 2024年11月18日発売目の筋肉を動かして血流をよくし、必要な栄養を届ける「視力アップ迷路」や、自らの視力を0.4から1.5に回復させた「騎手考案のトレーニング」など、どれも自分で簡単に、楽しくできる方法を紹介。 付録は、ほんとうによく見える！と驚くこと間違いなし。本部先生監修の、おなじみ眼筋ほぐしメガネ。おいしいうえ、目にもいい食事レシピもご覧ください。いくつになっても、目は自分で治せます。ぜひ、お試しください。
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アズキは毒出しの特効食 新装版
定価1,265円（税込） ／ シリーズNo：M1801 ／ 2024年10月29日発売日本人におなじみのアズキは、優れた健康食材です。豊富な食物繊維は、腸をキレイにして体の毒を出してくれます。本書では、そんなアズキをおいしく、より効果的に食べるための3つの方法と、アズキを使った美味レシピをご紹介します。アズキを日常的に食べることを習慣にしてみてください。
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股関節痛 名医が教える最高の治し方 新装版
定価1,265円（税込） ／ シリーズNo：M1802 ／ 2024年10月29日発売立つ、座る、歩く、走る、飛ぶなど、股関節は日常生活の多くの動作と非常に密接な関係があります。そのため、股関節に痛みが生じると、生活の質が著しく低下してしまいます。本書では、股関節痛の代表的な疾患である「変形性股関節痛」について、効果的なセルフケアを専門医や名治療家に詳しく解説してもらいます。専門医が勧める股関節の可動域を広げる運動療法、手術が回避できた名治療家考案の股関節痛改善法、変形性股関節症に効く食事、遠くのツボや反射区から股関節痛をとる裏ワザなど、内容盛りだくさんです！
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やせる！体が変わる！魔法のハチミツ活用術
定価1,320円（税込） ／ シリーズNo：M1803 ／ 2024年10月29日発売疲れがとれない、更年期、不眠、肌荒れ、関節痛……。これらの不調は「エネルギー不足」が原因で起こります。不足したエネルギーを速やかに補給し、体の機能を正常化させる「はちみつ」のすばらしさを、医師が実践している活用法と併せてご紹介します。
