ブティック社 | ハンドメイド・手作り実用書の出版社

メニュー

健康（健康・ダイエット）の書籍一覧

健康・ダイエット

  • 糖尿病 血糖値がぐんぐん下がる生活術

    定価1,595円（税込） ／ シリーズNo：M1964 ／ 2026年05月28日発売

    糖尿病対策は日々の食事の見直しと運動。とはいっても、本書で紹介するのはめんどうなカロリー計算が必要な食事療法や、きつい運動ではありません。ズボラな人でも今すぐ実行可能！おいしく食べて楽に糖尿病を撃退する方法を専門医が紹介。

    近日発売

  • 水出し緑茶でやせる！免疫力アップ！　新装版

    定価1,485円（税込） ／ シリーズNo：M1965 ／ 2026年05月28日発売

    緑茶は生活習慣病や感染症予防に有効な飲料です。特に独自の成分「エピガロカテキンガレート」は熱湯で、「エピガロカテキン」は水出しで抽出されやすく、免疫力向上には水出しが推奨されます。本書は、水出し緑茶の魅力をあますところなく紹介する一冊。薬効抜群と医師太鼓判の「ショウガ緑茶」も必見です！

    近日発売

  • めまい・メニエール病 自分で治す最強事典

    定価1,815円（税込） ／ シリーズNo：M1961 ／ 2026年05月26日発売

    めまいは、医療機関で「原因不明」や「異常なし」と診断されることがよくありますが、正しい診断と治療方針を明らかにすることで、その多くは治癒に導くことができます。本書は、奈良医大式「めまいを判別するフローチャート」を掲載。めまいの病名や、かかるべき診療科のおおよその見当がつき、めまいの改善に役立つ基本情報を得ることができます。また、生活習慣や食事のポイント、体操やマッサージ、ツボ刺激などのセルフケアも厳選してご紹介しています。

    近日発売

  • 「認知症かもしれない期」にやるべきこと

    定価1,760円（税込） ／ シリーズNo：M1956 ／ 2026年04月30日発売

    「最近、もの忘れが増えた」「親の様子が何かおかしい」──認知症を疑い、不安になった“かもしれない期”の最初の３か月に焦点を当てた段取り型ムックです。老化との見分け方、受診前の準備、相談先の選び方、診断結果別の初動、お金・契約や暮らしの整え方までを時間軸で整理。チェックリストや書き込みシートで「何を・いつ・どの順番で」が一目で分かります。

  • タマネギ 糖尿病、高血圧を撃退する最強の活用BOOK

    定価1,650円（税込） ／ シリーズNo：M1957 ／ 2026年04月30日発売

    強力な血液サラサラ効果で血糖値や血圧に働きかけ、生活習慣病を撃退するタマネギは、まさに「健康野菜の王様」。そんなタマネギの健康効果をさらにアップさせる方法や毎日食べたい激うまレシピなどを網羅した「最強の食べ方BOOK」。

  • がんに負けないたった3つの筋トレ エビデンスに基づいた正しい治し方 新装版

    定価1,650円（税込） ／ シリーズNo：M1953 ／ 2026年04月21日発売

    本書では、体力が低下したがん患者さんでも手軽に行える「腕立て」「腹筋」「スクワット」の3つの筋トレをはじめ、スキマ時間に行える簡単な筋トレ法を多数紹介。ストイックに鍛える必要はなく、行うのは週2回からでもOK。筋トレは、確実にがん患者さんの生存率をアップさせます。今からでも決して遅くありません。

  • 耳鳴り 自分で治す最強事典

    定価1,760円（税込） ／ シリーズNo：M1951 ／ 2026年04月11日発売

    耳鳴りに悩んでいる日本人は1000万人以上とされ、増加傾向にあるといわれます。その原因は耳の病気、内耳の異常、ストレスなど実にさまざまですが、「年のせいだから」「これ以上よくならない」と改善をあきらめてしまう人も少なくありません。耳鳴りは原因に則したケアを行うことで、日常生活に支障がない程度にまで改善します。本書では、耳鼻咽喉科の名医による耳鳴りのメカニズムや最新治療法、さらに専門家による日常のセルフケアをわかりやすく解説します。

  • 腎機能 100年もたせる強化術

    定価1,650円（税込） ／ シリーズNo：M1948 ／ 2026年03月30日発売

    腎機能を維持するための基本は「食事」「運動」「生活習慣」。つまりは毎日の生活の見直しと積み重ね。おいしく食べられる解毒スープ、腎臓が喜ぶ呼吸法、隠れた要因“歯周病”撃退する歯磨きなど、腎臓を元気にするセルフケアを専門家が紹介。

  • ふくらはぎをもむと体の不調、痛みが消える！

    定価1,540円（税込） ／ シリーズNo：M1946 ／ 2026年03月23日発売

    心身が健康な人のふくらはぎは、温かさとやわらかさ、適度な弾力があります。以前から治療の現場では、ふくらはぎをよい状態に保つことで、体の不調や痛みを取り除けることが知られていました。さらに最近では、ふくらはぎの刺激が、心身に好影響をもたらすことが医学的にも実証されています。本書では、股関節痛や腰痛をはじめとした体の痛み、めまいや耳鳴り、逆流性食道炎、夜間頻尿などの不快症状、さらに高血圧や動脈硬化の予防に効果的なふくらはぎの刺激法をご紹介します。

  • 医師も実践！糖尿病、脂肪肝を撃退！サバ缶最強レシピ

    定価1,540円（税込） ／ シリーズNo：M1938 ／ 2026年02月26日発売

    サバ缶にはドロドロ血液をサラサラにするEPA、DHA、免疫力を高めるビタミンDが豊富。医師が推奨し、自ら実践するサバ缶レシピを公開。内臓脂肪を減らす「ネギとサバ缶のみそ汁」、慢性疲労を解消する「サバ缶だる消しスープ」、医師が10kgやせて腰痛、ひざ痛も消えた「サバ缶ダイコン」。毎日食べても飽きない、超美味のサバ缶料理を一挙に35品紹介。村上祥子先生の「朝こそサバ缶ヘルシー料理」も掲載。

新刊情報