ブティック社 | ハンドメイド・手作り実用書の出版社

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健康の書籍一覧

健康・ダイエット

  • ココア おなかスッキリ！血管が若返る最強の活用BOOK

    定価1,540円（税込） ／ シリーズNo：M1934 ／ 2026年01月28日発売

    「不老長寿の万能薬」と珍重されたカカオを精製して作られる純ココア。ポリフェノール由来の高い抗酸化力や食物繊維、ミネラルが脳や血管を若返らせ、生活習慣病の改善に役立ちます。ココアの薬効をさらに高める組み合わせや活用レシピも多数紹介！

    近日発売
  • NEW!!

    最強の野菜スープ 抗がん剤の世界的権威が直伝！　新装版

    定価1,760円（税込） ／ シリーズNo：M1930 ／ 2026年01月16日発売

    大ベストセラーシリーズの第１弾の完全復刻版。ノーベル化学賞の候補にも名が挙がる抗がん剤の世界的研究者が、病気予防とアンチエイジングに考案。「がんの予防には野菜スープが一番」と断言！「野菜はサラダよりスープにしたほうが効果は100倍も強力」と研究から判明！高血圧、糖尿病、白内障、シミ、アトピーも改善する福音の書。

  • すべての痛みは「温める」と消える

    定価1,760円（税込） ／ シリーズNo：M1927 ／ 2025年12月22日発売

    「当院には痛み止めの薬も湿布もありません」そう明言する整形外科医が勧める痛み取りの方法、それが「体を温める」こと。痛む部位には湿布ではなく使い捨てカイロ、温かい食べ物で体の中から温めるなど、目からうろこの痛み取りのセルフケアを紹介。

  • 緑内障 自分で治す最強事典

    定価1,760円（税込） ／ シリーズNo：M1923 ／ 2025年12月08日発売

    緑内障は、「眼圧」が高いことにより視神経が障害され、視野が欠けていく病気です。40歳以上の20人に1人がかかっているとされ、日本人が中途失明する原因の第1位となっています。しかし、緑内障は早期発見すれば、ほぼ確実に失明を防げる病気なのです。本書では、目の名医と専門家たちが、緑内障対策に成果を上げている独自の改善法を指南します。ぜひご一読ください。

  • 糖尿病、高血圧の特効食！（楽）やせる アズキ活用大全　新装版

    定価1,430円（税込） ／ シリーズNo：M1918 ／ 2025年11月29日発売

    あんこやぜんざいなどでおなじみのアズキは、実はとても体にいい食材なのです。アズキのすごいところはたくさんあります。本書では「血糖値の上昇を防ぐ」「食物繊維がたっぷりで腸がきれいになる」「白髪や脱毛を改善する」「毒出し効果がある」「高血圧を改善する」「むくみが取れる」「更年期障害を緩和する」「脂肪を燃焼させ、やせる」「めまい、耳鳴りを改善する」といった健康効果のほか、あんこがおいしいのはもちろん、少量の塩をかけてもおいしくて、糖質をとり過ぎないなどのメリットも解説。調理も簡単で、おかず、デザート、おつまみと大活躍するアズキのレシピも満載！

  • 腸が動き出す 最高の腸活

    定価1,430円（税込） ／ シリーズNo：M1919 ／ 2025年11月28日発売

    太りやすくやせない、気持ちが落ち込む、疲れやすい、すぐに風邪を引く―あなたのそんな不調の原因が「働きが悪くなった腸」にあること、ご存じでしょうか。6万人超の腸を診てきた専門医が、腸を動かすための食事、生活習慣を徹底解説します！

  • 腎機能 名医が教えるNo.1強化術　新装版

    定価1,540円（税込） ／ シリーズNo：M1911 ／ 2025年11月13日発売

    腎機能を高めて透析を回避することは可能です。本書は、腎臓病とはどういう病気なのかを解説するとともに、保存療法を治療の柱にする医師たちが自分でできる運動や食事をご紹介します。効果的なウォーキング法や尿量を増やすのに最適な食事も掲載。難しいことは、なにひとつありません。現在、腎臓病の治療をしている人も諦めず、本書を参考にしてみてください。

  • 脊柱管狭窄症 自分で治せる最強療法

    定価1,430円（税込） ／ シリーズNo：M1907 ／ 2025年10月29日発売

    中高年に多く見られる脊柱管狭窄症。歩行中に足腰がしびれる、腰が痛むといった症状が特徴で、QOLの低下を招きます。本書ではつらいしびれや痛みを和らげるストレッチ、食事や姿勢といったセルフケアを多数紹介。スタスタ歩ける足腰を手に入れましょう！

  • 100歳でも元気！2万人が若返った！生命の貯蓄体操

    定価1,760円（税込） ／ シリーズNo：M1908 ／ 2025年10月29日発売

    創設50周年！全国2300カ所の教室で2万人が実践！
    「生命の貯蓄体操」は、故・矢野順一氏が創始し、50年以上の歴史を持つ健康体操。東洋医学に基づき、「丹田呼吸法」と「身体をゆるめる体操」で心身を整えるセルフケアで、全国2300カ所の教室で約2万人が実践しています。力を抜いて筋肉の緊張を解き、自律神経や血行、関節の柔軟性を改善。健康増進、若返りに効果があり、何歳からでも始められます。自宅でできる簡単な方法と体験記を紹介。

  • 貼るだけで体が変わる！痛みが消える！ 耳の裏シール

    定価1,430円（税込） ／ シリーズNo：M1905 ／ 2025年10月28日発売

    関節の痛みや体のゆがみ、たるみ、むくみ。こうした悩みの根本原因に、「筋肉がうまく使えていないこと」が挙げられます。筋肉もチームプレーが重要です。一部だけを個別に鍛えて強くするより、全体の連携をよくするほうが、どこかに負担をかけることなく大きな力が出せるようになるのです。そのポイントとなるのが、耳の裏と足の裏。 体を構成する一連の筋肉の端と端に小さなテープを点で貼るだけで、全身の筋肉がつながりを思い出し、驚くほどさまざまな変化が体に現れます。 それがこの本でご紹介する「耳の裏シール」（正式には「ポイントテーピング®」）。100円ショップで買えるシールを貼るだけ。痛みもたるみもスッと消える、劇的に変わる体の変化を体験してみてください！

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