感染症に負けない！
発酵食で腸活！免疫力アップ！
・至極の甘酒、酢こうじ、やせ玉の作り方&活用レシピ
・10㎏やせてウエスト10㎝減！ 料理が苦手な管理栄養士考案の最強調味料「やせ玉」
・納豆菌と麹菌のWパワーで腸内環境を整える！ 簡単に作れておいしい甘酒納豆
・免疫力がアップ！肌や髪もイキイキ！ 麹の名料理家直伝「至極の甘酒」の作り方
・酢が苦手な人も大丈夫！ 便秘が解消し肌ツヤツヤになる万能調味料「酢こうじ」
・【マンガ】50歳でゴールイン!! 私の生活が一変した「ゆる菌活」
など
あらゆる病気は「血液の汚れ」が原因！
医学博士の石原結實医師が極意を伝授
糖尿病、腎臓病、高血圧を撃退する血液・血管のつくり方
・あらゆる病気は「血液の汚れ」が原因！ 発疹や炎症は汚れた血液を浄化する反応
・糖尿病の人は糖質ではなく脂質を控えよ！ 三大合併症を防ぐ食物繊維と筋トレ
・食べすぎと運動不足が腎臓に負担をかける！ 老けたくなければ下半身を鍛えよ
・野菜たっぷりのみそ汁がお勧め！ 汚れた血液をキレイにする食事の基本は和食
・ドロドロの血液がサラサラ！ 糖尿病、高血圧、めまい、耳鳴りに効く酢ショウガ
・消えた毛細血管が復活！ 髪や肌も若返らせるシナモン、ヒハツ、ルイボスティー
など
医師も太鼓判！ 血圧、血糖値が下がった！
脊柱管狭窄症、夜間頻尿、ひざ痛、逆流性食道炎が改善！
ふくらはぎもみ
・ふくらはぎは第二の心臓！ もめば全身の血流がよくなり夜間頻尿、ひざ痛が改善
・ふくらはぎもみで血圧、ヘモグロビンA1cが下がった！ 脳梗塞の後遺症も回復
・逆流性食道炎、便秘が劇的改善！ ふくらはぎもみで脊柱管狭窄症の手術も回避
・めん棒、ひざ頭で刺激する簡易法もあり！ ふくらはぎもみのやり方図解
など
90歳で現役の帯津良一医師が実践！
トキメキ健康長寿術
・トキメキでがんが消えた！ 90歳で現役医師の私のトキメキの源泉は毎日の晩酌
・体にいいと嫌いなものを無理して食べる必要なし！ 好きなものを少量食べよう
・今日が最後だと思って生きよう！ 一日の終わりに好きなことをすると命が喜ぶ
・義理で続けていることはやめる！「素敵だな」と感じる片思いがちょうどいい
・健康に執着しないことが健康の秘訣！ つらいときは無理に明るくしなくていい
・「これからどんな自分に出会えるのか？」とワクワクしながら老いを楽しもう！
など
本の仕様
シリーズNo
- 132602
雑誌コード
- 05875-02
ISBN
- SK19
判型
- A4変判（285mm × 210mm）
定価
- 880円（税込）
書店発売日
- 2026年01月16日
壮快2026年2月早春号
感染症に負けない！発酵食で腸活！免疫力アップ！／医学博士の石原結實医師が極意を伝授。糖尿病、腎臓病、高血圧を撃退する血液・血管のつくり方／脊柱管狭窄症、夜間頻尿、ひざ痛、逆流性食道炎が改善！ふくらはぎもみ／90歳で現役の帯津良一医師が実践！トキメキ健康長寿術など。
バックナンバー
奇数月16日発売
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壮快2025年12月冬号
定価880円（税込） ／ シリーズNo：132512ノーベル賞候補の抗がん剤研究者が考案！腎臓病、糖尿病、高血圧が劇的改善！最強の野菜スープ
長尾和宏医師が歩き方のコツを指南！ ／寿命が延びる！人生が変わる！病気の9割は歩くだけで治る／脳は何歳からでも成長する！脳科学者・茂木健一郎博士が極意を伝授！脳がイキイキ活性化する18の習慣／「指もみリング」を100人にプレゼント！指をもむと痛みが消える！視力もアップ！など -
壮快2025年10月秋号
定価880円（税込） ／ シリーズNo：132510ヘモグロビンA1cが正常化！美味レシピ付き！酢タマネギで糖尿病、高血圧を撃退／腎臓病でも元気に長生き！超休息術／耳をもむと全身の痛み、不調が消える／認知症になりたくなければ終活するな！
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壮快2025年8月夏号
定価880円（税込） ／ シリーズNo：132508腎臓病、糖尿病、がんを撃退！やせる！美肌になるニンニクは世界最強の毒出し食／誤嚥性肺炎＆認知症を防ぐ舌の筋トレ／緑内障・白内障は食事でよくなる／シニアのためのLINE活用術
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壮快2025年6月初夏号
定価880円（税込） ／ シリーズNo：13250683歳の現役料理家・村上祥子先生は手にシミなし！レモン酢で若返る 糖尿病、高血圧、耳鳴り、体臭、ひざ痛が大改善／クレアチニン値、ヘモグロビンA1cが下がった！腰痛、ひざ痛も解消 腎臓病、糖尿病、脊柱管狭窄症、逆流性食道炎に著効！太もも押し／加齢黄斑変性にも効くと眼科医が推奨！重症のアトピーも治った！ブロッコリーで楽々やせる！血糖値が下がる！／3000人看取った僧医が極意を伝授！ 笑って長生きしたいならほどよくわがままに生きよう！ など。
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壮快2025年4月春号
定価880円（税込） ／ シリーズNo：132504血液サラサラ！免疫力アップ！糖尿病、脂肪肝、高血圧、慢性疲労を撃退！サバ缶レシピ毎日食べても飽きない！超美味！サバ缶料理20／89歳の現役医師も40年実践！1日3分腕を振ると緑内障、眼精疲労、腰痛、股関節痛、ひざ痛が改善！／ケーキには紅茶！血糖値の上昇を抑えると判明！感染症、肥満、生活習慣病を防ぐスゴイ紅茶／ＮＨＫスマホ講座の岡嶋裕史先生がやさしく解説。スマホは、あなたを助ける「人生の相棒」これは便利！もっと活用しなければソン！70歳からのスマホの使い道 など。
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壮快2025年2月早春号
定価880円（税込） ／ シリーズNo：132502簡単に作れておいしい「スープレシピ」を一挙に大公開／糖尿病、腎臓病を撃退する解毒スープ／めん棒で30秒刺激！「足の治療マップ」ポスター付録／体の痛み、不調が消える足裏ゴロゴロ／脳梗塞、心筋梗塞を防ぐおうちウォーキング／元気になる！心と脳が若返る毎日音読
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壮快2024年12月冬号
定価880円（税込） ／ シリーズNo：132412腎機能をラクして強化する新常識 ー東北大名誉教授が教える食事の極意ー、 全身の不調が消える最強の手もみ／120万人が実践！30秒ストレッチ／髪と肌がみるみる若返るスゴイ食事など。
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壮快2024年10月秋号
定価880円（税込） ／ シリーズNo：132410糖尿病でも長生きする和田秀樹式食事術／手術を回避！スタスタ歩ける！最強のストレッチ／自分で治せる脊柱管狭窄症／老けたくなけりゃバナナを1本食べなさい／8割は「出口便秘」オシリは洗っちゃダメ！／創刊50周年記念プレゼントなど。
増刊号 バックナンバー
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ゆほびか2025-2026年秋冬(壮快2025年11月号増刊)
定価1,320円（税込） ／ シリーズNo：142511健康な心身は「腸」から――。便秘やガス腹が続くような腸は、糖尿病、高血圧、腎臓病、肝機能障害、肥満などの慢性的な病気や、うつなどの心の病まで引き起こしてしまいます。健康長寿の秘訣は、とにかく「腸」を健康に保つこと。腸の専門医や名治療家、研究家たちが、腸に効く食事、腸マッサージ、押すと宿便が出る腸の特効ツボなど、自分で簡単に腸を健康にできる手法をご紹介します！「スーパーに並んでいる食品はほとんど毒！」と、今、世間を騒がせている「四毒」の話や、あやゆる運が上がる開運「掃除と片づけ術」など、見逃せない特集が目白押し。奇跡の写真家・秋元隆良の人気作一挙公開も！
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ゆほびか2025年春夏(壮快2025年5月号増刊)
定価1,320円（税込） ／ シリーズNo：142505大特集は「最高の毒出し生活」。腎臓病、糖尿病、肝機能障害などの慢性疾患や原因不明の不調の原因は、体に”毒”がたまっていること。誰でも楽しく、簡単にできて、心も体も健康になれる最新の「毒出し」法をご紹介します。そのほか、眼科医も絶賛する視力アップ法や、ベストセラー連発中の心理カウンセラーmasa先生の幸運がみなぎる「幸せスイッチの押し方」、日本一の開運寺の住職が伝授する「金運がなだれ込む掃除術」など、健康と幸せが訪れる特集が盛りだくさんです！足から全身の毒を出す「足もみ治療地図」ポスター、ドイツ人名誉教授・預言者が製作したヒーリングパワー抜群の「天照大神の絵」を特別付録！
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ゆほびか2024-2025年秋冬(壮快2024年10月号増刊)
定価1,320円（税込） ／ シリーズNo：142410特集は「血液・血管がプルプルに若返る最強ケア」。病気・老化の根源となる動脈硬化や、糖尿病、高血圧などを改善し、血液・血管を若返らせる食事・食材・習慣・プチ運動を、医師や専門家がわかりやすく解説します。SNS20万人フォロワーを有する今話題のインフルエンサー・PINKYさんの豊かに、幸せに生きる「女神メンタルメソッド」や、守護龍占術でおなじみの占い師・Love Me Doさんの年末から来年に向けての預言など、見どころ満載です！特別付録は入れるだけで財布にお金を呼び込む！「輝く吉ゾウくんの金運爆上げカード」
