ブティック社 | ハンドメイド・手作り実用書の出版社

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健康の書籍一覧

健康・ダイエット

  • 酢大豆で病気が治る！楽々やせる！　新装版

    定価1,320円（税込） ／ シリーズNo：M1832 ／ 2025年03月13日発売

    「酢」と「大豆」から作る「酢大豆」は、簡単に作れて長期間保存できる健康常備菜。毎日の食卓に酢大豆を10粒加えただけで、「180ミリの血圧が正常化した！」「9㎏8㎏楽々やせた！」ポッコリ腹がペタンコに！」等々、その健康効果には驚きの声が多数寄せられています。美味しくて長期的にも継続しやすい応用レシピも満載の1冊。

  • やせる！元気になる！魔法のスパイス活用帖

    定価1,430円（税込） ／ シリーズNo：M1830 ／ 2025年02月27日発売

    カレーや辛味でおなじみのスパイスは、健康効果も豊富。例えばカレーの香りの主成分であるクミンは、脂質代謝異常や生活習慣病の改善に効果的。身近なスパイスの健康効果から保存法、納豆やミルクとの組み合わせまでスパイスの魅力が詰まった一冊。

  • 高血圧 食べて下げる最強レシピ　新装版

    定価1,320円（税込） ／ シリーズNo：M1828 ／ 2025年02月26日発売

    本書では、できれば薬を飲みたくない方、薬を飲むほどではないけど、血圧が気になっているという方にぜひともお試しいただきたい「降圧レシピ」を収載。さらに、高血圧専門医による生活や食事のコツ、簡単な体操など、盛りだくさんです。おいしく、楽しく、血圧を下げましょう！

  • 腎臓病、糖尿病、緑内障が大改善！最強の毒消しスープ

    定価1,430円（税込） ／ シリーズNo：M1831 ／ 2025年02月26日発売

    YouTube登録者数12.3万人。腎臓の働きを高めて解毒を促す「毒出しスープ」を、YouTubeで発信し、大評判に。腎機能値、血糖値、血圧、緑内障の眼圧が下がった人が続出。むくみ、だるさが取れて、肌がツルツルになり、抜け毛や白髪も減る。超簡単に作れて最高においしい特効レシピ20を紹介。

  • 手をもむと病気が治る！痛みが消える！　新装版

    定価1,320円（税込） ／ シリーズNo：M1824 ／ 2025年02月14日発売

    「手」は、脳や脳が支配する神経系を通して全身と深い関係を持ち、「第二の脳」「全身の縮図」と言われています。普段からよく手を観察すれば、病気や不調のサインを見逃さず、早期に発見することができます。症状に対応する手の部位を自分で揉んだり押したり叩いたりして刺激すれば、症状の改善につなげることもできるのです。いつでもどこでも簡単に実践でき、メリットがたくさんの「手もみ」を始めてみませんか。

  • やせる！病気知らずのショウガ活用レシピ

    定価1,430円（税込） ／ シリーズNo：M1822 ／ 2025年01月29日発売

    ずば抜けた健康効果で「食べる薬」とも言えるショウガ。多岐にわたるショウガの薬効の基本は「血管を拡張し、血流をよくし、体温を上げる」温め効果。本書は食べて、飲んで、塗って、とショウガの活用法が満載！ショウガで病気知らずの体を手に入れましょう。

  • 和田秀樹式 糖尿病でも元気に長生きする食事

    定価1,430円（税込） ／ シリーズNo：M1820 ／ 2025年01月28日発売

    「高い血糖値は薬を使って下げなければいけない」、「糖尿病になったら食事制限をしなければならない」と思い込んでいる人が多いが、それは「非常に危険な考え方である」と和田秀樹医師は断言。年を取ったら、高血糖より低血糖のリスクのほうが高く、低血糖は高齢者の元気や活力を奪い、ボケを招いて要介護へとつながる。運転事故など、命の危険もある。和田先生自身、血糖値は下げすぎることなく、200 ～ 300㎎／㎗を維持している。和田先生が日々実践する食事の極意を公開。頭と体が若返る７つの習慣も紹介。「ガッツリ肉レシピ」など、たんぱく質たっぷりレシピ付き。

  • 納豆活用大全　新装版

    定価1,320円（税込） ／ シリーズNo：M1821 ／ 2025年01月28日発売

    食卓の人気者、納豆。近年、感染症にも予防効果が期待できると世界的に注目が集まっています。本書では、糖尿病、高血圧、脳梗塞、心筋梗塞、認知症、骨粗鬆症、加齢黄斑変性など、さまざまな病気に対する予防・改善効果をしっかり解説。また、美容家IKKOさんおすすめの「アンチエイジング納豆汁」や、京都・祇園の納豆創作料理店元店主がお勧めする絶品「なっ豚そぼろ」をはじめ、血糖値を下げる「オートミール納豆」、腸活におすすめの「こうじ納豆」、生活習慣病を退治する「タマネギ納豆」など、美味しく続けられる納豆レシピを大公開！

  • 最強の野菜スープ 活用レシピ　新装版

    定価1,760円（税込） ／ シリーズNo：M1823 ／ 2025年01月20日発売

    シリーズ累計36万部を突破した『最強の野菜スープ』の新装版第2弾。糖尿病、高血圧、肥満をはじめ、アンチエイジングや感染症にも威力を発揮する野菜スープ。抗がん剤の世界的研究者が、スープの基本の作りかたや野菜スープをすすめる理由を紹介。料理研究家の古澤靖子氏によるアイデアレシピも掲載した1冊。

  • 血糖値、血圧が下がる！（楽）やせる！酢タマネギ活用大全　新装版

    定価1,375円（税込） ／ シリーズNo：M1816 ／ 2024年12月24日発売

    「酢タマネギ」は、健康効果の高い食材の代表である酢とタマネギの組み合わせで簡単に作れ、体にいい有効成分をたっぷり含んだ健康食。この本では、薬効を倍増する最強の作り方に加え、飽きずに続けられておいしい和・洋・中のレシピを豊富に紹介！さらに、薬効成分たっぷりの漬け酢を捨てずに活用する方法からよくある疑問にズバリ回答するQ&Aまで……これ1冊で酢タマネギのすべてわかります！

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